do lat 15

Powiem ci tyle = sam mam 15 lat , nie mam o tym duzego doswiadczenia , ale z logicznego myslenia wynika ze musisz robic to co do tej pory tylko ze na druga strone klaty az dojdzie do wyrownania a potem rob cwiczenia dokladnie i unikaj bledow... hmm a jak do tego wogole doszlo ? zapytaj sie kogos kto jest bardziej doswiadczony w tych rzeczach , [...]

Olo, w kyokushin o ile moja pamięć sięga a sięga do początku lat 80tych nigdy nie było chwytu ani szarpania za gi. Oglądałem z 15 lat temu All Japan kiedy wygrał Sato i też tego nie zaobserowałem takich technik, podobnie później z czasów Ninomiyi i innych. Nie było szarpnania, nie było rzutów, nie było nawet podcięć pomimo że Oyama miał [...]

Co do mojego stażu to jest on bardzo długi (jakieś 15-18 lat) Pytałem o procenty bo znalazłem 13 tygodniowy program Craiga Tokarskiego gdzie są podane wartości procentowe (KIF nr 5 z października 2003 r.). Dostosowałem go do swoich potrzeb, tj. przy 180 kg obecnie. Chciałem porównać, czy to taki sam cykl. Jednak Tokarski stosuje równą liczbę [...]

[...] : katabolizm to taki potwór z szafy, którym straszeni są osoby początkujące, taki Coleman czy Cutler musi się obawiać katabolizmu bardziej od Ciebie, a wiesz dlaczego? ano dlatego, że ma mało tłuszczu zapasowego, z którego organizm mógłby czerpać energię, więc kolejnym krokiem w celu pozyskania energii, kiedy mało tłuszczu jest rozpad mięśni. [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:77 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Siłownia w sumie około 2 lat jakkbym sumował. 6. DIETA: -białko: 150 +/- -węglowodany: Nie licze -tłuszcz: Nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron i boldenon pół roku. Obecnie 5 miesięcy testostern (długi) i 2 miesiące [...]

[...] tylko teraz przetlumacz mi to z holenderskiego... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić [...]

Istnieje, w podstawówce i to nie do końca, na poziomie u nas szkół średnich już za moich czasów(10-15 lat wstecz) bawiono sie w doping, nie wspominam o akademickim. Puar przypominasz mi takiego dawnego znajomego, właściciela małej siłowni, altruisty kulturystycznego, trenował ze mna u niego jeden chłopak porobiony na poziomie klasyka ~ 90kg, [...]

Od kilku lat jestem weganką. 4 lata temu miałam sporą nadwagę, a teraz żeby już nie chudnąć muszę sporo się nawpychać. Absolutnie nie nakłaniam do pozostania przy wege - ale myślę tylko na głos, że nie samo wege jest tu winne zastojowi. Zaś co do białka i wartości odżywczych, witamin, minerałów - jest taka, moim zdaniem fantastyczna strona [...]

[...] nie wyskoczyło, zakupiłem ściągacz/stabilizator, pytanie do Was, czy jest konieczna artroskopia? Jak wyżej napisałem, miałem już dwie i te wspomnienia nie należą do najlepszych... Dodam jeszcze, że jestem młodym chłopakiem, w maju kończę 15 lat. Z góry dzięki i pozdrawiam. PS. Sorki za ref ;P Zmieniony przez - MrVEQ w dniu 2009-04-24 10:37:08

andy chodzilo mi o to ze z reguły 14-15 lat to wiek dosyć intensywnego wzrostu. Cwiczenie w tym czasie np wyskoku bez konsultacji z lekarzem moze doprowadzic do takich zmian w stawach ze jedyne co bedzies zmogl robic np za 20 lat z koszem to na niego patrzeć. Popieram jeżeli chcesz do czegoś w życiu dojść musisz cwiczyc jak najwiecej i jak [...]

[...] naszym rodakiem, który sprowadził do naszego kraju autentyczny i jedyny prawdziwy przekaz JKD Bruce Lee...Należy ci się cześć i chwała po wieki i mam nadzieję , że za lat 5-10-15 system sprowadzony przez Ciebie ćwiczony będzie w całym naszym kraju, w każdej szkole...na każdym podwórku....i broń Boże nie słuchaj innych niewiernych bo nie [...]

Czytałem gdzieś ostatnio że w wieku 15 lat ćwiczył z rana 2 godziny i wieczorem 2 godziny , on chodził w ogóle do szkoły ? Jak to było z jego edukacją ?

[...] 2. Wyciskanie francuskie sztangielki, siedząc 4 serie 10 powt 1. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12<10<8=8 3. Pompki w podporze tyłem 2 serie 12 powt Wtorek: Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej (kąt 35st) 4 serie 8 powt 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12<10<8=8 3. Rozpiętki na ławce płaskiej [...]

[...] czy w późniejszym czasie nie będą włączone na stałe jako HRT. Na pewno przyspieszyły chorobę. Jednak ciesz się, że to się wydało teraz w młodym wieku a nie np za 10-15 lat bo nie wiadomo co byś w życiu przeszedł i jaki by był twój stan zdrowia. Możliwie że nie kwalifikowałbyś się np. na operacje a to wielki problem. Dobrze że stało się to w [...]

WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie z10 lat na sportowo silka od 2 lat daje z siebie wszystko 6. DIETA: -białko:180g -węglowodany:550g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys prop 10tygodni 8. TRENING:4razy w tygodniu split i 2/3 interwały na worku 9. [...]

[...] cwiczenie po drugim po jednej serii bez odpoczynkow. po zakonczeniu ostatniego cwiczenia odpoczywasz 3 min i wykonujesz caly obwod ponownie, na poczatku 2 razy, pozniej mozesz dojsc do 4. Po trenigu zastosuj streching - szczegoly w atlasie cwiczen. W wieku 15 lat zadbasz o prawidlowy rozwoj ogolny i o profilaktyke przy skrzywieniu kregoslupa.

1. Nie wiem czemu MMA wydaje ci się za ciężkie. Myślę, że na początku zarówno w MMA jak i MT na początku będziesz musiał się sporo nauczyć. 193 cm i 15 lat - całkiem nieźle. Może nawet jeszcze trochę urośniesz. Warunki fizyczne miałbyś dobre w stójce miałbyś przewagę zasięgu. W sumie zależy czego oczekujesz. Jak chcesz kiedyś walczyć w MMA to od [...]

wątpię aby poszedł do góry od kilku lat jest tendencja do spadania na wartości funta =/ Patrz np. w 2000 roku za funta w dobrych kantorach dawali nawet 6 PLN a teraz jak dadzą Ci więcej niz 5,15 - 5,25 to będzie normalnie hit :D

Diete oczywiście mam od 3 lat dołożyłem do niej tyle dodatni bilans kaloryczny wychodzi mi teraz około 2700kcal dziennie. W tym 2g białka na kilogram 3,0g weglowodanów na kilogram w tym 2,2 prostych + 1g tłuszczu na kilogram plus od 100% do 120% dziennego zapotrzebowania na wszystkie rodzaje witamin witaminy. Edit: Czy mogę od dzisiaj zwiększyć [...]

Witam, podaje końcową listę startową KATEGORIA KOBIETY: MADLENA KRATIUK SYLWIA PURLIS KAMILA ZIELIŃSKA ANGELIKA GORĄCZKOWSKA KATEG.WET. 49 LAT: MIROSŁAW MORDAŃ MARIUSZ ŁUKASIAK JAROSŁAW BASTEK IRENEUSZ PRYK WIESŁAW INOWACKI KATEG.WET.59LAT: WOJCIECH NITECKI GRZEGORZ GLAPIŃSKI WOJCIECH BORZECHOWSKI STANISŁAW KOZEKO LESZEK KOWALCZYK [...]